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子宫寒冷在成年女性中是常见的，很多女性因为子宫寒冷而导致不孕不育，或者是怀上了容易导致流产，所以合理呵护子宫是非常重要的。

俗话说“十个女，九个寒”，女性容易阳气不足导致子宫寒冷，女性的宫寒去医院是检查不出来的，只有通过平时的一些症状来龙去脉判断自己是不是宫寒，宫寒常见为经血偏黑，结块，白带多、痛经、月经失调等异常生理现象，当女性发现自己身上有这样的现象那可得要注意了，一定要及时治疗再要小孩，不然会容易流产或者怀不上哦，宝宝需要一个温暖的房子，你们都给宝宝准备好了嘛?下面几点教大家怎么样在备孕前做好暧宫工作。

一、每天快走30分钟

元亨呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。

二、每周做3-4次暖宫操

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛之症，得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对怀孕也有一定的影响，已经有实验证明，每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃!

暖宫操做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

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三、每周游泳两小时，提高宫缩能力

对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。

四、合理的日常饮食和情绪控制

取卵取精

取卵手术会进行全身麻醉，耗时十几分钟，不需要住院。男方在女方取卵的同时取精，如果自己取精有困难，可以提前做穿刺取精手术，暂时在冷冻室保存。女方取卵后休息12小时，没有不适就可以离开医院。

实验室步骤

卵子和精子在取卵的当天完成受精，需要56天培养成囊胚，才能做第三代试管婴儿移植前的遗传学筛查与诊断。胚胎移植前遗传学筛查与诊断（PGS/PGD）是泰国三代试管的核心技术，可以排除携带致病基因的胚胎，同时提高移植成功率，减少多胎妊娠风险。部分家庭还倾向于使用这项技术满足自己的各种个性化生育需求。

囊胚移植

移植手术不需要麻醉，同样十几分钟可以完成，术后建议卧床休息48小时，之后可以恢复日常活动。移植后710天回医院抽血验孕，如果验孕成功，试管治疗圆满完成。

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