生活中哪些食物含有叶酸 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、杏、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物性食物：动物肝脏、肾脏、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类和坚果：大豆和其他豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

备孕宝宝吃这些准没错，生个健康宝宝从饮食开始！