男性备孕可以吃黑米吗

备孕吃黑米有助于怀孕（备孕吃黑米有助于怀孕） 1、这些食物是保证男性体内正常功能*需要的，也可以消除一些畸形*。男性体内含锌量低是导致不育的重要因素，所以男性在孕前每天应摄入12～15毫克的锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或鸡翅中均可获得。

2、补肾阳食物。由于肾阳虚损，不得温煦而使身体表现出一类虚寒症状，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、栗子、黑米、坚果、花*、猪肾等。补充肾气的食物。

3、在备孕期间，可以少量的吃一些黑米，这对于备孕是没有什么影响的，只是也需要注意，黑米平时不能过量的食用，过多对于身体是没有好处的，在备孕期间最好是做好孕前检查工作，排除一切影响怀孕的因素。

4、男性备孕吃鸡蛋、鱼、羊肉好，这些食物中含有丰富的蛋白质可以改善体质。备孕尽量不要喝酒，因为喝酒会导致内分泌系统出现问题，降低*的质量。如果同房频繁还会导致*数量减少，*稀少，得不到优质的*。男性备孕吃什么枸杞好。

5、具体备孕男性可以吃的水果下*出了详细的介绍，一起去看看吧。猕猴桃备孕男性可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃营养丰富，多吃可以增强体质，提高*活力。

参考资料

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